Du tränar axlar – men får ont i ryggen? Du greppar stången, lyfter upp den till bröstet, pressar upp – och någonstans i lyftet säger ländryggen ifrån. Kraftig smärta från svankan. Det är inte ovanligt. Många styrketränande märker ...

Känner du hipthrust mer i ryggen än i rumpan? Hip thrust är en styrketräningsövning som primärt fokuserar på att aktivera och stärka sätesmusklerna – framför allt gluteus maximus. Den utförs genom att placera ryggen mot en bänk, fötterna ...

Känns det i axeln när du gör dips? Dips är en effektiv pressövning som är populär på gymmet – men också en av de vanligaste rörelserna där styrketränande känner smärta i axlarna tillsammans med bänkpress. Ofta sitter smärtan ...

Handledssmärta vid bänkpress – vad handlar det om? Det sticker, spänner eller skaver när du greppar stången. Kanske först i slutet av passet – och sedan allt tidigare. Handledssmärta vid bänkpress är vanligare än du tror. Den visar ...

Varför gör det ont på insidan av armbågen när du bänkpressar? Känns det som att det hugger eller drar på insidan av armbågen när du håller i stången? Många beskriver det som en irritation som smyger sig på ...

Varför gör det ont på utsidan av armbågen när du bänkpressar? Får du en skarp eller molande smärta på utsidan av armbågen under eller efter bänkpress? Du är långt ifrån ensam – det här är en av de ...