Recept baserade på ditt personliga energibehov, maten du föredrar, som fungerar för ditt resultatmål.

Lär dig tekniken i viktiga övningar för ditt mål, så att du inte ödslar tid på saker som inte fungerar i långa loppet.

Övningar baserade på dina träningsmöjligheter (vill du träna hemma, så ordnar vi det) med progressioner och rekommendationer för vikter.

Planen anpassas efter dina behov, märker vi att något fungerar mindre bra, så uppdateras planen så att vi vet att du alltid gör framsteg.