Testning och diagnostik som hjälper dig att träna på rätt nivå för dina behov
Vi hjälper motionärer, idrottare och föreningar att förstå kroppens reaktioner vid fysisk träning. Det gör vi med fysiologiska tester, motiverande samtal och individanpassade träningsprogram baserade på modern idrottsvetenskap och beprövade metoder.
Kraftsportkliniken erbjuder expertråd baserade på vetenskapliga undersökningar.
Vill du veta hur du bäst tränar för dina mål? Och hur väl träningen du gör fungerar? Kraftsportkliniken erbjuder enkla och avancerade test för motionärer och idrottare. Efter testet får du en genomgång av dina resultat och förslag på ett program.
Hitta vägen till dina mål genom optimering av träningsutförande. Kraftsportkliniken planerar och genomför pedagogiska träningar som hjälper dig att utveckla starkt självförtroende från start till mål oavsett tidigare erfarenhetsnivå.
Planering av träningsprogram är lika delar hantverk och vetenskap. Vi hjälper dig att förstå vad som är viktigt och vad du kan strunta i genom skräddarsydda planer. Här kan du känna dig trygg med att du får kvalificerad hjälp från en expert.
Vårt uppdrag
Vårt uppdrag är att göra problemlösningar för hälsa och idrott anpassade för individen utifrån vetenskaplig evidens. För att förstå vad som fungerar på individnivå finns inget bättre än tester och undersökningar av hur den unika kroppen fungerar. Kraftsportkliniken använder avancerade tester och mätmetoder med klinisk precision. Våra tester visar svart på vitt vad som begränsar dina resultat och vad du kan göra åt det. Vi använder data från tester till att designa genuint individanpassade planer utformade för dina mål och förutsättningar - som förändras genom livet. Vi gör regelbundet nya tester för att kontrollera att träningen ger resultat. Våra kunder upplever ökad maximal syreupptagningsförmåga (V02max), ämnesomsättning, förbättrad kroppssammansättning, funktionell styrka för idrottsliga aktiviteter, specifik koordinativ förmåga och rörelseekonomi. Detta kan du vara säker på eftersom vi aldrig lämnar resultat åt slumpen baserat på personliga åsikter allena. Vi mäter dina resultat och kontrollerar att träningen gör vad den ska göra. Resan börjar med tester och fortsätter med program och motiverande samtal.
Typiska resultat
14%
Förbättrad V02max
8%
Ökad viktminskning
5,2%
Ökad lungkapacitet
3%
Ökad fettförbränning
Därför fungerar testning / diagnostik
Vår erfarenhet är att träning kan vara en enorm utmaning för många. Från mentala aspekter såsom målsättning, stress och ångest, motivation och nervositet till välinformerade beslut om träningsplanering. Att inte veta vad eller hur man ska göra för att lyckas är ett problem. En vanlig lösning på detta är att tränare använder det som historiskt sett har fungerat bra för tränaren själv. Detta menar vi är ett stort misstag, eftersom människor är olika och svarar olika bra på träning och det gäller både psykologiskt och fysiologiskt. Kraftsportklinikens styrka är att vi omfamnar faktumet att människor är olika. Testning och diagnostik involverar metoder för att mäta dessa skillnader. Vilket landar i att vi minskar förvirringen kring vad som fungerar med hjälp av objektiva mätmetoder. Testerna ger oss fakta om utgångsläget för hur din kropp fungerar. Regelbundna upprepade tester ser till att träningen ger den effekt som vi har satt upp som mål.
Testning med undersökningar
Tester för hälsa och idrott hjälper dig att förstå utgångsläget och hur bra träningen fungerar för dina kort- och långsiktiga mål.
Diagnostik med monitorering
Monitorera är att lyssna och bevaka träningens progression över tid. Diagnostik är rekommendationer baserat på monitorering.
Vem arbetar vi med?
Träning och nutrition påverkar hur du mår fysiskt och mentalt. Att göra nutrition och träning bättre för att få ut maximalt av tiden du lägger ner är användbart för motionärer och idrottare, unga som gamla, friska som sjuka. Vårt arbetssätt passar dock inte alla - det passar inte dig som vill ha personliga tränare som skriker åt dig att göra fler repetitioner, som nyper dig i örat varje gång du har missat en måltid, eller som tvingar dig att spendera all ledig tid på gymmet. Vi arbetar annorlunda eftersom vi tror att starka rekommendationer kräver starka bevis. Vi arbetar med individer som vill ha det allra bästa - för dig som ställer krav på professionell kvalitet, service och evidens. Vi förstår din fysiologi och psykologi på ett sätt som få tränare och gym gör. Därför upptäcker vi tillsammans detaljer om hur din kropp fungerar i samband med kost och träning och tar fram personliga planer baserat på vetenskapliga undersökningar och beprövade metoder. När du följer en plan från oss gör du regelbundet tester för att svart på vitt se huruvida träningen har gett positiva resultat och om något behöver göras annorlunda till nästa månad.
Därför är träning med oss annorlunda
Efter testerna går vi igenom dina resultat och berättar vad detta indikerar och hur träningen kan planeras utifrån dina unika förutsättningar. Kraftsportklinikens program är unika eftersom varje plan utformas efter personliga tester. Vi tror nämligen att starka rekommendationer kräver starka bevis.
Boka ditt första besök och lär dig mer om hur din kropp fungerar
Ta steget och följ en plan från start till mål
varför vi kan hjälpa dig
Möt Kraftsportklinikens tränare och fysiolog
Mathias Zachau är idrottsfysiolog och testledare på Kraftsportkliniken. Han har en filosofie kandidatexamen inom idrottsvetenskap (BSc Sport Science) från Göteborgs Universitet. Dessförinnan har han studerat medicin - klinisk anatomi, biomekanik och patologi med vidareutbildningar inom avancerade mätmetoder, fysisk aktivitet på recept (FaR) och idrottsmedicin. Oavsett om du vill få hjälp med fysiologiska tester, träningsplanering eller motiverande samtal så kan vi hjälpa dig med en personlig plan baserad på vetenskap. Välkommen till att boka ditt första besök!
