december 31, 2021

Överträning innebär en negativ balans mellan träningsbelastning och olika återhämtningsfaktorer: t.ex vila, sömn och nutrition. Att göra för mycket för snabbt kan leda till problem för prestationsutveckling och återhämtning mellan träningar. Beroende på hur allvarlig överträningen är kan detta få konsekvenser för idrottaren och förutsättningar för regelbunden aktivitet. Frågan är – vad kan vi göra

Läs mer

december 23, 2021

Vad hade gjort om du visste att det fanns en metod som kan höja din förmåga att hoppa högre, springa snabbare eller lyfta mer vikt i övningar som knäböj, bänkpress och marklyft – redan idag – utan att dina muskler behöver växa sig större? En metod för detta är det som kallas postaktiveringspotentiering (PAP). Inom

Läs mer

december 18, 2021

Allt handlar om tekniken, det är en vanlig förklaring varför människor skadar sig i samband med styrketräning. Hur vi utför rörelser påverkar det som kallas biomekanik, hur mekaniska krafter påverkar kroppen. Teknik är ett sätt styra belastningar, t.ex vilka muskler som arbetar. Ska man tro vetenskapliga studier så är biomekanik dock inte det viktigaste om

Läs mer

september 10, 2021

NYHET! Nu kan du köpa presentkort på personlig träning (teknikträning, träningsplanering, kostrådgivning samt post-rehab) hos oss på Kraftsportkliniken.Hur går det till? Högst upp på vår nya bokningskalender hos Bokadirekt ser du rubriken ”Presentkort”. Klicka på länken och välj sedan presentkort som alternativ. Det syns ovanför alternativet värdekuponger. Här är länken till presentkort hos Kraftsportkliniken Du

Läs mer

maj 15, 2021

Ett pressa en stång (med vikter på, förslagsvis) ovanför huvudet är inte bara upplyftande- det är en av de bästa övningarna som finns för att bygga överkroppsstyrka. Men övningen kommer med utmaningar och det är lätt att göra misstag – och vi vet alla vad som händer med resultaten om vi gör misstag. Vi har

Läs mer