Plyometrisk träning är hoppbaserad träning som förekommer frekvent inom alla möjliga idrotter, inte bara inom kraftsportvärlden. Men varför är det populärt? Vad är fördelarna med det? Och vad är skillnad på plyometrisk träning jämfört med styrketräning och intensitet med procent av 1RM (one repetition maximum)? Begreppet plyometrisk träning är ett relativt nytt påhitt, konceptet är
mars 30, 2022