Nytt nyhetsbrev ute nu
Kraftsportkliniken Rehab & Friskvård är en del av Ortopedmedicinska Institutet i Göteborg. Vi brinner för att sprida kunskap och vetenskap om styrketräning, träningsfysiologi och idrottsmedicin. Bloggen skrivs av klinikens tränare. Klicka på artikeln du vill läsa.
december 31, 2021
Överträning innebär en negativ balans mellan träningsbelastning och olika återhämtningsfaktorer: t.ex vila, sömn och nutrition. Att göra för mycket för snabbt kan leda till problem för prestationsutveckling och återhämtning mellan träningar. Beroende på hur allvarlig överträningen är kan detta få konsekvenser för idrottaren och förutsättningar för regelbunden aktivitet. Frågan är – vad kan vi göra
december 23, 2021
Vad hade gjort om du visste att det fanns en metod som kan höja din förmåga att hoppa högre, springa snabbare eller lyfta mer vikt i övningar som knäböj, bänkpress och marklyft – redan idag – utan att dina muskler behöver växa sig större? En metod för detta är det som kallas postaktiveringspotentiering (PAP). Inom
december 18, 2021
Allt handlar om tekniken, det är en vanlig förklaring varför människor skadar sig i samband med styrketräning. Hur vi utför rörelser påverkar det som kallas biomekanik, hur mekaniska krafter påverkar kroppen. Teknik är ett sätt styra belastningar, t.ex vilka muskler som arbetar. Ska man tro vetenskapliga studier så är biomekanik dock inte det viktigaste om
september 10, 2021
NYHET! Nu kan du köpa presentkort på personlig träning (teknikträning, träningsplanering, kostrådgivning samt post-rehab) hos oss på Kraftsportkliniken.Hur går det till? Högst upp på vår nya bokningskalender hos Bokadirekt ser du rubriken ”Presentkort”. Klicka på länken och välj sedan presentkort som alternativ. Det syns ovanför alternativet värdekuponger. Här är länken till presentkort hos Kraftsportkliniken Du
maj 15, 2021
Ett pressa en stång (med vikter på, förslagsvis) ovanför huvudet är inte bara upplyftande- det är en av de bästa övningarna som finns för att bygga överkroppsstyrka. Men övningen kommer med utmaningar och det är lätt att göra misstag – och vi vet alla vad som händer med resultaten om vi gör misstag. Vi har
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]