Boka

Kostcoaching med PERSONLIG kostplan

Personlig kostrådgivning och anpassat kostschema med support och vägledning för att förbättra hälsa och prestation

boka en kostnadsfri konsultation

List of Steps

1

Mat för resultat, hälsa och prestation

Se till att du äter tillräckligt mycket energi (kcal) och näring (makros) för att optimera din träning.

2

Skräddarsydd för dig

Följ inte generiska kostråd som inte passar dina förutsättningar, få en skräddarsydd plan som passar både dina mål, förutsättningar och önskemål.

3

Balanserad kost som du gillar och trivs med

Följ en plan som levererar hållbara resultat med god mat som du gillar, så att du kan behålla resultaten.

Ta din träning till nästa nivå med rätt kost för just dig

Vi hjälper människor som vill:

  • Maximera din prestation genom att se till att du får dig den energi och näring du behöver för att höja nivån på dina träningspass, återhämta dig bättre och orka mer.
  • Få hjälp med att hantera ohälsosamma matvanor och självkritik tillsammans med en universitetsutbildad kostrådgivare med expertis inom idrottsnutrition. 
  • Anpassa din kost och träning för att uppnå dina personliga mål, oavsett om det gäller ideal kroppskomposition, att bygga muskler eller gå ner i vikt.
  • Lära sig hur du anpassar kosten för både mål, nivå och förutsättningar, inklusive preferenser och önskemål
Instance 1

Träningsnutrition som ökar resultaten

Skräddarsydda kostplaner och kostrådgivning för motionärer och idrottare som vill optimera träning, återhämtning och prestation.

För hälsa och återhämtning

För dig som inte bara vill få ut mer av din träning, utan dessutom önskar professionell support för att skapa och förändra vanor för hälsans skull.

Instance 1
Kostprogram (ingen coaching)

2000:- (en gång)

Engångskostnad utan prenumeration där två enklare justeringar ingår

  • En personlig kostplan för mål och förutsättningar
  • Evidensbaserad guide för kosttillskott
  • Evidensbaserad guide för timing av träningsnutrition 
  • Kostrådgivare som håller dig ansvarig
  • Uppföljningar och justeringar varje vecka
KÖP NU

MEST POPULÄRT

3 månaders kostrådgivning med kostpprogram och coach

1595:-/månad

Prenumeration på 3 månaders coaching online via en app. Valfritt antal justeringar.

  • En personlig kostplan för mål och förutsättningar som justeras och uppdateras baserat på hur du utvecklas
  • Evidensbaserade guider för kosttillskott, näringstiming och träningsnutrition och dessutom "guiden för att äta ute" 
  • Kostrådgivare som håller dig ansvarig varje vecka
  • Uppföljningar och justeringar varje vecka
  • Direktchatt som du har tillgång till 24/7 för svar på frågor
BOKA EN KOSTNADSFRI KONSULTATION

Vanliga frågor om upplägget

Är det en generell plan eller ingår det uppföljningar?

Vid köp av kostplan (utan kostrådgivning) ingår inga uppföljningar. Oavsett vilket upplägg du väljer är kostplanen dock alltid anpassat för dig personligen (mål, aktivitetsnivå, specialkost, ev. allergier och personliga önskemål), även när du köper kostplan utan coaching. 

Hur lång tid tar det innan jag får min kostplan?

Eftersom alla kostplaner är skräddarsydda dröjer det 3-5 helgfria arbetsdagar (dvs mellan måndag och fredag) innan du får tillgång till din första kostplan. Detta gäller oavsett om du väljer att köpa kostplan eller coaching.

Hur strikt är kostplanen? Behöver jag räkna kalorier? 

Du behöver inte räkna kalorier (om du inte vill), detta gör vi åt det. Vi tror på en individanpassad kost vilket innebär att planen tar hänsyn till inte bara siffror, utan också din vardag. Vår erfarenhet är att de flesta får mer hållbara, realistiska och långsiktigt suveräna resultat, med en kostplan som är flexibel och inte alltför strikt. Det betyder att det ska finnas plats för "balans" med vardagen, inklusive sociala tillställningar om man vill.

Måste man vara idrottare eller hjälper ni motionärer också?

Nej. Vill du optimera din kost för dina mål, då är du varmt välkommen oavsett om du är motionär eller idrottare.

Hur ofta görs justeringar i kostplanen?

Uppdateringar av kostplan (innehåll i form av recept och justeringar kcal och makros) kan göras varje vecka vid kostrådgivning. Vid köp av endast kostplan utan kostrådgivning online ingår 2 justeringar.