Kraftsportklinikens medlemsskap med tester, program och coachning

Kraftsportklinikens medlemsskap är en heltäckande prenumeration som innehåller undersökningar och regelbundna fysiologiska tester, individuell träningsplanering utifrån vetenskap och coachning för alla ambitionsnivåer.

MEDLEMSKAP GRUND

Medlemskapet ger dig som är seriös med träning och självgående undersökningar och tester av värden som är centrala för dina mål, träningsplanering som anpassas baserat på dina tester (intensitetszoner, rekommenderad volym och frekvens) och en coach som övervakar träningen på distans mellan tester. Ingen personlig träning på plats eller coachning ingår.

Pris: 899:-/månad

  • Tester / diagnostik baserat på dina mål 3-4 tillfällen per år (mer frekvent första kvartalet) - passar motionär som elit, ung som gammal
  • Träningsplanering (övningar, intensitet, volym, setvila och personliga kompletteringsövningar) baserat på vetenskapliga undersökningar och testresultat från besök på Kraftsportkliniken
  • Träningen sköter du på egen hand och planering av belastning, intensitet och volym anpassar din coach mellan dina besök

MEDLEMSSKAP AMBITIÖS

Detta medlemsskap är för dig som är ambitiös men har mål och utmaningar som ibland kräver extra input i form av coachning, avstämningar och uppföljningar. Här ingår både testning / diagnostik, individanpassad träningsplanering och övervakning av träning på distans mellan besöken med personlig träning online.

Pris: 1495:-/månad

  • Tester / diagnostik baserat på dina mål 3-4 tillfällen per år (mer frekvent första kvartalet) - passar motionär som elit, ung som gammal
  • Träningsplanering (övningar, intensitet, volym, setvila och personliga kompletteringsövningar) baserat på vetenskapliga undersökningar och testresultat från besök på Kraftsportkliniken
  • Träningen övervakas och analyseras av en universitetsutbildad coach mellan besök
  • Anpassningar av träningen vid behov och coachning online med återkoppling varje vecka

MEDLEMSSKAP AVANCERAD

Detta medlemsskap passar dig som har stora mål och tränar långsiktigt fokuserat på utveckling av prestation- och hälsa. I medlemskapet ingår allt du behöver i form av tester / diagnostik, personlig periodiseringsplan, coachning och monitorering av träningsresultat. Coachning sker på distans mellan besök och utöver det ingår personlig träning på Kraftsportkliniken 2 tillfällen/månad under 12 mån.

Pris: 2495:-/månad

  • Tester / diagnostik baserat på dina mål 3-4 tillfällen per år (mer frekvent första kvartalet) - passar motionär som elit, ung som gammal
  • Träningsplanering (övningar, intensitet, volym, setvila och personliga kompletteringsövningar) baserat på vetenskapliga undersökningar och testresultat från besök på Kraftsportkliniken
  • Träningen övervakas och analyseras av en universitetsutbildad coach mellan besök
  • Anpassningar av träningen vid behov och coachning online med återkoppling varje vecka
  • Utöver det ingår personlig träning med coach på Kraftsportkliniken 2 tillfällen varje månad

Fördelar med fysiologiska tester i kombination med individutformade träningsplaner och coachning

Varför är det så vanligt att många aldrig når sina mål? I ett tidevarv av informationsöverflöd, inspiratörer på sociala medier som varnar om vanliga misstag, och kosttillskott som lovar mer än vad som levereras, tror vi att en stor anledning är att många helt enkelt inte tränar efter sina personliga förutsättningar. Därför behövs tester. Genom tester, mätningar och utvärderingar får du exakt koll på vad och hur du bör träna för ditt mål.

När det kommer till nutrition äter många antingen för mycket eller för lite för sin träning, detta gäller allt från totalt energimängd (kcal) och fördelning av näringsämnen (protein, kolhydrater och fett). Äter du exempelvis för lite kalorier en period, inträffar metabola förändringar som gör dig tröttare, hungrigare och mindre aktiv efter träningar. Därför behövs fysiologiska tester om man ska individanpassa kost- och träning på riktigt.

Kombinerat med genomgång av testresultat, träningsplanering och coachning har du en feedback-loop som gör att du alltid vet om träningen kommer fungera, hur bra den har fungerat och vad du behöver förbättra. Detta är fördelarna med vårt medlemskap - du har mål och väljer själv ambitionsnivå. Testning ingår alltid.

Typiska resultat

8%

Ökad viktminskning

14%

Förbättrad V02max 

12%

Ökad fettförbränning

7%

Ökad lungkapacitet

Osäker på hur du kommer igång? Vi hjälper dig från start till mål

Boka en kostnadsfri konsultation och utforska våra mest populära alternativ. Tillsammans når vi dina mål och överträffar dem!