Personlig träning

Vi hjälper många olika typer av tränande, från motionärer till idrottare i olika sporter, med allt från rehab till prestation.

Vår metod är baserad på en vetenskaplig approach till styrketräning. Vilket innebär att du alltid kan vara säker på att du följer den rimligtvis mest optimala planen för ditt mål, enligt forskning och beprövad erfarenhet. Här får du hjälp med funktionell träning, idrottsspecifik coachning, medicinsk träning och post-rehab (vid exempelvis diabetes, högt blodtryck och olika smärtbesvär).

Individuell personlig träning

  • 60 min individuella coachingpass med fria vikter på Kraftsportkliniken i Göteborg
  • Passar dig som inte har styrketränat mycket tidigare och vill lära dig grunderna för effektiv och säker styrketräning eller för dig som är mer erfaren men vill veta vad du kan förbättra/göra annorlunda
  • Om du har skador eller fysiska begränsningar med anledning av sjukdomar eller gamla operationer, skräddarsyr din coach pass som ger dig en förståelse för hur du tränar effektivt – utan att förvärra dina besvär
  • Om du har styrketränat tidigare, men har kommit ifrån det, kan vi hjälpa dig att få ordning på tekniken och hitta tillbaka
  • Två alternativ: betala per pass eller köp paket och få en förmånlig mängdrabatt

Kom igång

PT-duo (gruppträning på 2 personer)

  • 90 min långa coachingpass på Kraftsportkliniken
  • Få feedback och förslag på justeringar av utförandet
  • Träna med hög intensitet, baserat på ett gemensamt mål, effektivt men säkert med mer progression per tidsenhet
  • Bli starkare, bli rörligare eller få upp flåset, samtidigt som du lär dig mer om hur effektiv styrketräning fungerar!
  • För att få ut mest av PT-duo är det en fördel om någon av er har testat individuell personlig träning tidigare

Tung träning har aldrig varit lättare