Instruktörsledda lektioner i styrkelyft i Göteborg
Gör inga smärtsamma misstag i onödan. Lär dig säker och effektiv teknik i knäböj, bänkpress och marklyft med instruktörsledda lektioner hos Kraftsportkliniken.
Kraftsportklinikens styrkecoach hjälper dig att komma igång med styrkelyft - anpassat för dig och dina mål
Vi hjälper nybörjare, motionärer och erfarna styrketränande att få ut mer av sin potential genom pedagogiska instruktörsledda lektioner i styrkelyft. Tjänster inom styrkelyft innefattar:
Instruktörsledda lektioner
Få en introduktion till säker och effektiv teknik som hjälper dig att klara målet, genom att ta hjälp av någon som kan.
Tester och personlig träning
Upptäck och kartlägg din potential med tester. Avancera med personlig träning utformad för behov, mål och skador.
Programdesign och periodisering
Lär dig hur du planerar din träning på sätt som maximerar dina resultat och reducerar risken för belastningsskador.
Vad är styrkelyft?
Styrkelyft är en styrkeidrott där du tävlar i övningarna knäböj, bänkpress och marklyft. Vinnaren blir den som som lyfter mest i dessa moment. Men styrkelyft är inte bara en idrott - det är en träningsform som går ut på att bli stark i basövningar - som är grunden i all styrketräning.
Hos Kraftsportkliniken får du hjälp med att lära dig ordentlig teknik i knäböj, bänkpress och marklyft så att du kan nå dina mål snabbare och säkrare - även om du har skador eller har ont.
För vem passar våra lektioner i styrkelyft?
Detta passar dig som har:
- Begränsad erfarenhet av träning med skivstång i övningarna knäböj, bänkpress och marklyft
- En vilja att lära dig träna med rätt teknik för att höja nivån på din träning och därmed dina resultat
- Nyfikenhet för hur du kan få ut mer av träningen genom att behärska basövningarna, även om du inte har som mål att ställa upp i en styrkelyftstävling
- Välkommen är även du som är erfaren och vill optimera teknik, utförande och träningsplanering
Mathias Zachau är idrottsfysiolog (fil kand. idrottsvetenskap) med lång erfarenhet av att hjälpa människor med styrketräning.
Kraftsportkliniken hjälper dig att komma igång med vetenskapliga träningsprinciper och beprövad erfarenhet
Här får du lära dig teknik i grundläggande basövningar, hur du anpassar intensitet och träningsvolym efter förutsättningar och planerar din träning – för en realistisk och hållbar progression - med våra uppskattade instruktörsledda lektioner i styrkelyft. Perfekt för dig som vill komma igång eller ta din träning till nästa nivå.
Lär dig träna knäböj, bänkpress och marklyft
Träning med rätt teknik höjer nivån på dina resultat. Boka djupgående privata lektioner i styrkelyft och lär dig hur du klarar dina mål effektivt - utan att göra för mycket för snabbt.