Du tränar axlar – men får ont i ryggen?Du greppar stången, lyfter upp den till bröstet, pressar upp – och någonstans i lyftet säger ländryggen ...
Senaste inläggen
Impingement vid bänkpress – varför det gör ont i axeln och hur du tränar runt det
Vad är impingement och varför får du det?Impingement är ett begrepp som används för att beskriva smärta i axeln, särskilt vid lyft av armen eller pressrörelser som bänkpress. Det har traditionellt beskrivits som en inklämning av senor eller slemsäckar mellan överarmsbenet och skulderbladets benutskott – ...
Ont i axeln vid bänkpress – orsaker och lösningar
Varför får jag ont i axeln vid bänkpress?Axelsmärta vid bänkpress är ett av de vanligaste problemen bland styrketränande – från nybörjare till erfarna lyftare. Det betyder sällan att något är trasigt eller har gått sönder. Vanligare orsaker som kan ha bidragit till att du har ...
Skador vid bänkpress – vanliga orsaker och vad du kan göra åt det
Varför får man ont vid bänkpress?Bänkpress är en av de mest populära övningarna för överkroppen - men det är också en övning där man ibland kan uppleva smärta i axlar, bröst och armbågar. Besvären beror sällan på “fel” i kroppen – utan oftare på hur ...
Knäledsartros och knäböj – träna säkert och minska smärta
Har du artros i knät och undrar om du ska knäböja?Du är inte ensam. Många tror att knäböj är farligt vid artros och oro för konsekvenser är normalt – men det är en myt. I själva verket kan träning med knäböj vara en av de ...
PFSS vid knäböj – varför knäskålen bråkar och hur du stärker upp den
Vad är PFSS och hur påverkar det din knäböj?Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS) innebär smärta bakom eller runt knäskålen – särskilt vid djupa knäböj, trappgång eller långvarigt sittande. Det är ett av de vanligaste knäproblemen hos både nybörjare och erfarna styrketränande på gymmet.📌 Kom ihåg: Smärta är inte ...
Ont i knäna vid knäböj – vanliga orsaker och vad du kan göra
Får du ont i knäna när du gör knäböj?Du är långt ifrån ensam. Knäsmärta är ett av de vanligaste problemen vid knäböj – både hos nybörjare och erfarna tränande. Det kan kännas frustrerande, men det betyder inte nödvändigtvis att något är trasigt och har gått ...
Hopparknä vid knäböj – vanliga orsaker och träning som hjälper
Vad är hopparknä och varför sker det vid knäböj?Hopparknä – det medicinska namnet är patellatendinopati – är ett överbelastningstillstånd i knäskålssenan. Det ger en lokal smärta strax under knäskålen, särskilt vid rörelser som involverar böj och sträck i knäleden, som knäböj, hopp och löpning.Det är ...
Skador vid knäböj – vanliga orsaker, symtom och vad det kan bero på
Får du ont av knäböj – men vet inte varför?Knäböj är en av de mest använda och effektiva styrkeövningarna för underkroppen, det är ett av tävlingsmomenten inom idrotten styrkelyft – men ibland kan man uppleva smärta eller obehag i knän, höfter eller rygg när man ...
Skador vid styrketräning – vanliga orsaker och vad du kan göra åt det
Får du ont av styrketräning?Styrketräning är bland det bästa du kan göra för din kropp – men snabba ökningar av belastning, för mycket vikt med en teknik som du inte behärskar, begränsad återhämtning eller en gammal skada kan ibland leda till att du får ont.Hos ...
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
