En ny studie från Universitetet i Tsukuba i Japan har undersökt hur tidpunkten på dagen kan påverka vår hälsa och prestation vid träning. Forskarna bakom studien ville ta reda på om det finns skillnader mellan morgonträning och kvällsträning, ...
01/28/2023
Om du är nybörjare inom specifik styrketräning (träning med fria vikter med syftet att uppnå specifika mål till skillnad från mindre specifika gruppträningar), då har du säkert någon gång funderat på hur många repetitioner du ska göra i ...
11/18/2022
Om du är intresserad av konditionsträning och försöker optimera din träningsplan, då har du säkert stött på de två begreppen tröskelträning och polariserad träning. Men vad är egentligen skillnaden – praktiskt och resultatmässigt? Och vilken typ av träning ...
11/09/2022
1RM-test (test av en maxtung repetition) är ett funktionellt styrketest som används för att bedöma en individs styrka i utvalda övningar. Testet används inom styrkelyft och andra idrotter för att bedöma egenskapen maximal styrka på individnivå för en ...
10/18/2022
Det finns många metoder för att höja kroppens maximala syreupptagningsförmåga (Vo2max), men alla metoder är inte lika effektiva, visar forskning. För att få ut mest av din träning är det elementärt att känna till fördelarna och nackdelarna med ...
10/16/2022
Explosiva styrkeövningar är otroligt effektivt för att förbättra idrottsprestation, men hur kommer det sig? Och vad är skillnaden? Explosiva övningar hjälper idrottare att utveckla mer kraft vilket kan leda till snabbare sprinter, högre hopp i en mängd olika ...
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.