Träningslära

5 olika kategorier av styrka: så varierar du träningen smartare

Det första många tänker på, när man hör ordet styrka, är att styrka innebär att man är en baddare för att förflytta tunga saker. Oavsett om det

Att räkna vikter är inte alltid inspirerande. Men det är nödvändigt om vi vill hålla koll på progressionen - hur tungt vi tränar och hur mycket

Styrketräning kan ofta framstå som en oerhört simpel sak. Och det är inte konstigt. Det handlar trots allt om att lyfta en vikt, förslagsvis från

Att få resultat av styrketräning handlar egentligen bara om två saker: 1. Gör du vad som krävs för att bli bättre? 2. Är strategin som du använder

Marklyft är en mystisk övning på många sätt. Det är en extremt omtalad övning, möjligtvis inte lika uppskattad som bänkpress (av någon anledning) men

Missförstånd, felaktigheter och myter kring smärta och besvär i ryggen kan vara ett hinder för din styrketräning. När det kommer till diskbråck

Känns detta bekant? Du har tränat relativt länge. Kanske inte jättelänge. Men tillräckligt länge för att känna att detta med säker, effektiv och

Att styrketräna med ont i ryggen är aldrig roligt, men att fortsätta träna effektivt utan att förvärra smärta är svårt om du inte vet hur du ska

Hur kommer det sig att alla inte får lika resultat av styrketräning? Resultat av styrketräning handlar inte om en sak, det finns många olika aspekter