Programmering, Träningslära Hur du räknar vikter på ett konkret, tydligt och mätbart sättAtt räkna vikter är inte alltid inspirerande. Men det är nödvändigt om vi vill ... Read More
Programmering, Träningslära RPE-guiden – så hittar du rätt intensitet utan att göra ett maxlyftStyrketräning kan ofta framstå som en oerhört simpel sak. Och det är inte konstigt. ... Read More
Friskvård, Träningslära 5 solida principer för att undvika skador vid styrketräningAtt få resultat av styrketräning handlar egentligen bara om två saker: 1. Gör du ... Read More
