Att räkna vikter är inte alltid inspirerande. Men det är nödvändigt om vi vill hålla koll på progressionen - hur tungt vi tränar och hur mycket
RPE-guiden – så hittar du rätt intensitet utan att göra ett maxlyft
Styrketräning kan ofta framstå som en oerhört simpel sak. Och det är inte konstigt. Det handlar trots allt om att lyfta en vikt, förslagsvis från
5 solida principer för att undvika skador vid styrketräning
Att få resultat av styrketräning handlar egentligen bara om två saker: 1. Gör du vad som krävs för att bli bättre? 2. Är strategin som du använder