Programmering, Träningslära Hur du räknar vikter konkret, tydligt och mätbartAtt räkna vikter är inte alltid inspirerande. Men det är nödvändigt om vi vill ... Läs mer
Programmering, Träningslära RPE-guiden – så hittar du rätt intensitet utan att göra ett maxlyftStyrketräning kan ofta framstå som en oerhört simpel sak. Och det är inte konstigt. ... Läs mer
Friskvård, Träningslära 5 solida principer för att undvika skador vid styrketräningAtt få resultat av styrketräning handlar egentligen bara om två saker: 1. Gör du ... Läs mer
