Du tränar axlar – men får ont i ryggen?Du greppar stången, lyfter upp den till bröstet, pressar upp – och någonstans i lyftet säger ländryggen ...
Senaste inläggen
Kraftsportkliniken får nya lokaler – flyttar in hos Atletakademin i Partille
Under fem års tid har Kraftsportklinikens verksamhet bedrivits hos Ortopedmedicinska Institutet i Göteborg. Sedan en tid tillbaka har vi känt ett växande behov av att expandera våra ytor. Vi har behövt växa för att få plats med mer utrustning och bredda möjligheter för workshops, gruppass ...
Forskare identifierar koppling mellan sarkopeni och ryggont hos äldre med benskörhet
Ny forskning visar att sarkopeni, eller muskelförlust, hos personer med benskörhet kan vara en viktig orsak till ryggsmärta och en försämrad livskvalitet. Enligt studien kan en ökad medvetenhet om sarkopeni och förebyggande åtgärder, såsom styrketräning och kosttillskott, bidra till att minska risken för ryggsmärta och ...
Från svett till lycka: Laktat från träning kan lindra symtom på depression
Träning har visat sig ha en positiv effekt på både fysisk och mental hälsa, men hur kan vi förklara dess antidepressiva effekter? En faktor som har fått allt mer uppmärksamhet i forskningen är laktat – en biprodukt av cellandning som produceras under träning. Nyligen har ...
Proteinintag före läggdags påverkar metabolism och hunger trots stillasittande
En ny studie från forskare vid University of Bath visar att proteinintag före läggdags kan öka energiförbrukningen och minska hungerkänslorna hos stillasittande friska vuxna. Studien varade i två veckor, där deltagarna intog antingen en proteindryck eller en sockerhaltig dryck en timme innan de gick och ...
Morgon- eller kvällsträning? Hur tidpunkten du tränar påverkar hälsa och prestation
En ny studie från Universitetet i Tsukuba i Japan har undersökt hur tidpunkten på dagen kan påverka vår hälsa och prestation vid träning. Forskarna bakom studien ville ta reda på om det finns skillnader mellan morgonträning och kvällsträning, och om det finns skillnader mellan könen.Studien, ...
Metabola adaptationer och hur det påverkar viktnedgång
Viktminskning och viktkontroll är för många utmanande mål som kräver tålamod, disciplin och engagemang (för att inte tala om att behålla den). Även om man följer en hälsosam diet och träningsrutin kan det dock vara svårt att fortsätta att gå ner i vikt eller hålla ...
Träning som medicin mot postcovid – från hjärta och lungor till syre i celler
COVID-19-pandemin, som orsakades av coronaviruset SARS-CoV-2, har påverkat miljontals människor över hela världen och det är väl dokumenterat att många av de som insjuknat i sjukdomen fortsätter att uppleva långvariga symtom och hälsoutmaningar även efter tillfrisknandet. Detta är särskilt utmanande för personer som tidigare varit ...
Forskning: Många tränar lättare än vad som krävs för optimal styrkeutveckling
Funderar du på om du tränar tillräckligt hårt? Det är inte alltid lätt att veta hur mycket vikt man ska använda för att få ut maximal effekt av sin styrketräning. En ny studie visar dock att många faktiskt tränar lättare än vad de borde, vilket ...
Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) – Detta säger tiden mellan hjärtslag om hälsan
Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) är en fysiologisk parameter som används för att mäta variationerna i tid mellan hjärtslagen. Detta innebär att HRV mäter den variation som sker i hjärtfrekvensen under en viss tidsperiod. Genom att analysera HRV kan man få en uppfattning om hur hjärtat fungerar och ...
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.