Det första många tänker på, när man hör ordet styrka, är att styrka innebär att man är en baddare för att förflytta tunga saker. Oavsett om det
Hur du räknar vikter på ett konkret, tydligt och mätbart sätt
Att räkna vikter är inte alltid inspirerande. Men det är nödvändigt om vi vill hålla koll på progressionen - hur tungt vi tränar och hur mycket
RPE-guiden – så hittar du rätt intensitet utan att göra ett maxlyft
Styrketräning kan ofta framstå som en oerhört simpel sak. Och det är inte konstigt. Det handlar trots allt om att lyfta en vikt, förslagsvis från