Funderar du på om du tränar tillräckligt hårt? Det är inte alltid lätt att veta hur mycket vikt man ska använda för att få ut maximal effekt av sin styrketräning. En ny studie visar dock att många faktiskt ...
03/30/2022
Plyometrisk träning är hoppbaserad träning som förekommer frekvent inom alla möjliga idrotter, inte bara inom kraftsportvärlden. Men varför är det populärt? Vad är fördelarna med det? Och vad är skillnad på plyometrisk träning jämfört med styrketräning och intensitet ...
12/23/2021
Vad hade gjort om du visste att det fanns en metod som kan höja din förmåga att hoppa högre, springa snabbare eller lyfta mer vikt i övningar som knäböj, bänkpress och marklyft – redan idag – utan att ...
04/21/2020
Det första många tänker på, när man hör ordet styrka, är att styrka innebär att man är en baddare för att förflytta tunga saker. Oavsett om det handlar om hjälpa någon att lyfta möbler, dra en lastbil efter ...
04/11/2020
Att räkna vikter är inte alltid inspirerande. Men det är nödvändigt om vi vill hålla koll på progressionen – hur tungt vi tränar och hur mycket träningsvolym vi får ihop. Utmaningen? Det kan ofta vara en tämligen förvirrande ...
04/09/2020
Styrketräning kan ofta framstå som en oerhört simpel sak. Och det är inte konstigt. Det handlar trots allt om att lyfta en vikt, förslagsvis från marken eller från ett power rack, och sedan sätta ner den igen. Eller ...
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.